先ごろ厚生労働省から発表された「平成２７年都道府県別年齢調整死亡率の概況」によると、

年齢調整死亡率がもっとも低かったのは男女ともに長野県という結果だったそうです。

「年齢調整死亡率」というのは年齢構成をそろえた場合の人口１０万人あたりの死亡数がわかるデ一タです。

つまり、長野県は男女ともに　”長寿日本一”　 :::ico81::: 　

どうして長野県が長寿かというと、その秘訣は野菜にあるそうなんです。

日本栄養士会が推奨する一日の野菜摂取量は３５０ｇ以上。

これに対して、全国平均は男性２９７ｇ、女性２８０．２ｇでまったく足りていません :::ico32:::

長野県はどうかというと、２位の島根県に大差をつけ、男性３７９．４ｇ、女性３６４．８ｇと、ダントツの１位 :::ico4:::

しかし・・　私の場合、毎日野菜を多く食べているという実感はまったくありません :::ico88:::

一応、長野県民のはしくれですが、いったい自分は１日にどのくらいの野菜を食べているのか・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　便利な飲み物があります :::ico8:::

　　　　　　　　　　　一本で一日に必要な野菜３５０ｇがとれてしまうというこの野菜ジュ一ス。

　　　　　　　　　　　会社で購入して社員のみなさんに自由に飲んでもらっているのですが、大好評（たぶん :::ico80::: ）

　　　　　　　焼肉屋さんで「肉ばかり食べないで野菜も食べなさい」と、親が子供に言っているのは正解ですね。

　　　　しかし、先日見たテレビでジャイアンツの選手が面白い理論を展開していました。

　　　　「牛は野菜を食べている。その牛を食べているのだから肉ばかり食べているようで野菜もちゃんと食べている」

　　　　妙に納得 :::ico5::: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小松　明

「日本の棚田百選制覇」を目指している友人に連れられて始めた棚田巡り。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　姨捨の後に行った飯山の奥地にある棚田 :::ico8:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その後行った上田市の棚田 :::ico8:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　いずれも眺めがよく、さすが　”棚田王国信州”　を代表する棚田でした。

　　　　　後日、棚田マニアのサイトを検索して、有力な棚田情報を収集していると、

　　　　　マニアの間で「東日本ＮＯ．１」と言われている棚田が、新潟県の十日町にあることがわかりました。

　　　　　なぜか「日本の棚田百選」からはもれているものの、”東日本ＮＯ．１”　と聞いたらこれは行くでしょう :::ico113:::

　　　　　例の棚田マニアの友人を誘ったら二つ返事でＯＫ。

　　　　　夜の姨捨棚田と月の写真を撮った翌日、飯山経由で十日町を目指すことに・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飯山から千曲川沿いの道を北上 :::ico16:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この辺までくると千曲川の広いこと :::ico17:::

　　　　　　　　　　　　　　十日町・・　行くのは初めてですが、豪雪地帯、米所といったイメ一ジ :::ico1:::

　　　　　　　　　　　　　　飯山から意外と近くてびっくり ❗

　　　　　　　　　　　　　　地図を見ながら車を進めると・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目指すは「星峠」　

　　　　　　　　　　　　　　　　やや　　”東日本ＮＯ．１”　どころか　”日本一”　ですか 😯

　　　　　　　　　　　　　　　　地元の方のなんという自信 :::ico4:::

　　　　　　　　　　　　　　　　星峠の棚田、完全に観光地となっているようで、随所に看板が。

　　　　　　　　　　　　　　　　おかげで迷うことなく到着。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　展望台からの眺め :::ico7:::

　　　　　　　　　　　　　　確かにすばらしいが姨捨とさほど変わらないような・・

　　　　　　　　　　　　　　しかし、地元の方が「日本一の棚田」と自負するのには理由がありました。

　　　　　　　　　　　　　　この写真を見てください :::ico95:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現地展望台にあった写真

　　　　　　　これ、すごいでしょ :::ico54:::

　　　　　　　帰り道にお土産屋さんで地元のおばちゃんに聞いたのですが、星峠の棚田は早朝に見ないとダメ。

　　　　　　　早朝、朝焼けに光るこの光景こそが「日本一の棚田、星峠」 :::ico81:::

　　　　　　　そういえば姨捨の棚田のきれいな写真があったが、あれも早朝だなあ・・

　　　　　　　つまり夜中に現地に到着して、車の中で夜が明けるのを待つ・・

　　　　　　　ううん・・　まだそこまで棚田にのめり込めないなあ :::ico66::: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小松　明

今朝のニュ一スで「鰻の値段がここの所下がっている」という情報がありました。

そうそう、先日「日本の棚田百選制覇」を目指している友人の激励にと、何年ぶりかで鰻重を食べたのです :::ico54:::

　　　　　　　　　　そしたらですね、私の記憶している値段より安い気がしたので、

　　　　　　　　　　「値段下がってますね ❓ 」と店の方にお聞きしたら、そのとおりでした :::ico4:::

　　　　　　　　　　ま、ほんとに数百円ですけどね・・

　　　　　　　　　　諏訪地方は全国でも屈指の鰻激戦区との噂を聞いた友人は、かつて東京からわざわざ

　　　　　　　　　　諏訪市内の老舗「Ｈ畑」に鰻を食べに来たとか・・

　　　　　　　　　　鰻は好みがありますからね。

　　　　　　　　　　「Ｈ畑」も確かにウマイ。

　　　　　　　　　　しかし、私が一番好きなのはここ、「Ｉ亭」の鰻重 :::ico76:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　友人は途中から箸が進まなくなりました :::ico32:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ううん　脂がのりすぎていたかなあ・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小松　明

昨日は文字どおりの　”恵みの雨”　でしたが、風が強かったのが余計でしたね・・

おかげで諏訪湖の水位が上昇して、天竜川の入口、釜口水門の放水量も　”平常どおり”　になったそうです。

そういえば、雨が降る前の日に放水量を調整しているというので、釜口水門を見に行っているんです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　現在の釜口水門は、昭和６３年に完成。

　　　　　　　　昭和１１年から活躍していた旧釜口水門は平成４年に取り壊されているのですが、その一部が

　　　　　　　　残されているんです。

　　　　　　　その残されている旧釜口水門は展望台のようになっていて、新水門を眺めることができます。

　　　　　　　おお　なるほど、水色のゲ一トみたいなものが６個あって、これをいくつ開けるかで放水量を調整

　　　　　　　しているんだな・・

　　　　　　　と、その時は思ったんですが・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは今日の放水口 :::ico8:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり、解放は一つのみでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ううん・・　どういうことだろう ❓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは二日前の同じ放水口 :::ico8:::

　　　　　よくよく比べてみると、二日前の方が流れ出る水の間の隙間が多いというか、水の密度が薄いというか・・

　　　　　ということはつまり、一つのゲ一トの中で放水量を調整する仕組みがあるのかな ❓

　　　　　ここで少し写真に詳しい方なら、ご指摘するでしょう　「シャッタ一スピ一ドが違うのでは ❗ 」

　　　　　そうなんです。

　　　　　写真撮影では、露出とシャッタ一スピ一ドが重要なポイント。

　　　　　シャッタ一スピ一ドを速くして写真を撮ると、水の流れをより止っているように撮れるため、水を見た感じが

　　　　　違ってくるのです。

　　　　　しかし、偶然にもこの二枚、意識したわけではないのですが、両方ともシャッタ一スピ一ドは５００分の１でした。

　　　　　やはり今日の方が放水量が多いんだろうな、うん。

　　　　　しかし、”平常時”　で使用するのはゲ一トひとつだけなんですね。

　　　　　全部のゲ一トを全開なんて言ったら、どうなっちゃうんだろ :::ico9:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水門近くの湖上には噴水があるんですよ :::ico7:::

　　　　　　　　　　　　　　　　水をあげるのは不定期のようで、運が良くないと見れないかも・・　　　　　　　　　　　小松　明

自宅庭先にやってきたこの鳥 :::ico95:::

　　　　　　　　　　やけに真ん丸で、最初はこの鳥はなんだ ❓ と思ったのですが、よく見るとモズでした。

　　　　　　　　　　最近よく庭先にやって来るんです。

　　　　　　　　　　それにしても毛がフサフサしていて可愛らしいこと :::ico35:::

　　　　　　　　　　しばらく滞在してくれたので、家の中からたくさん写真が撮れました。

　　　　　　　　　　疲れた時、へこんだ時、どうかモズ君のほっこり画像を見て、なごんでください :::ico7:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いかがでしょうか :::ico146:::

　　　　　　　　　　　　　　ほっこりしていただけたでしょうか ❓

　　　　　　　　　　　　　　さらにほっこりされたい方にはとっておきの画像が・・

　　　　　　　　　　　　　　Ｋ藤さんが、心が折れそうな時、すべてを投げ出して逃亡したくなった時、

　　　　　　　　　　　　　　Ｋ日を後ろからスリッパでひっぱたきたくなった時・・

　　　　　　　　　　　　　　この画像を見て、どうにか実行動に移すのを思いとどまっているそうです :::ico95:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二羽のモズが偶然同じ方向を向いた瞬間 :::ico17:::

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　”究極のモズほっこり画像”　撮れたなあ :::ico76::: 　　　　　　　　　　　　　　小松　明